LES TECHNIQUES D’OPTIMISATION DU POTENTIEL (T.O.P.)
Développées par le Docteur PERREAUT-PIERRE Edith pour les armées, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (T.O.P.) sont une méthode de préparation mentale constituée d’un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives pour s’adapter aux exigences des situations personnelles et professionnelles.
- Les TOP comportent un ensemble de techniques relevant d’une approche pédagogique et qui font appel aux procédés de base suivants :
- – la respiration,
- – la relaxation,
- – l’imagerie mentale,
- – le dialogue interne.
- Les trois grands axes d’actions sont :
- – la récupération,
- – la dynamisation,
- – la régulation du niveau d’activation des pratiquants.
Les TOP permettent de récupérer dès qu’on le peut pour se dynamiser quand il le faut. Il y a un devoir de transmissions des techniques du praticien vers son élève afin de lui donner une parfaite autonomie le plus rapidement possible.
Pour rester cohérent avec l’apprentissage qui m’a été fait des T.O.P. je propose ces outils dans un cadre uniquement pédagogique abordant:
– Des notions théoriques sur le stress et ses techniques pratiques pour mieux le gérer.
– Le sujet de la motivation vous permettant de mobiliser vos ressources pour atteindre vos objectifs.
– La compréhension du fonctionnement de votre rythme activité-repos par une étude personnalisée de votre sommeil, vous donnant des conseils individualisés pour mobiliser vos ressources et vous permettre de rester vigilant en toute situation.
Vous l’avez compris, les T.O.P. sont dispensés par deux canaux d’apprentissage, la théorie sur supports adaptés (PPT, fiches réflexes, etc…). Et la pratique, guidée dans un premier temps par mes soins, puis appliqué en autonomie dans votre quotidien.
Les T.O.P. sont pratiqués au sein de nos armées dans toute les unités opérationnelles et d’intervention. La police, la gendarmerie les pompiers, mais aussi des services médicaux infirmiers, médecins et psychologues. Auprès des sportifs de haut niveaux mais aussi dans le milieu civil par des formations adaptées.
Pour toutes ses raisons, les T.O.P. apparaissent aujourd’hui comme une approche très sérieuse de la préparation mentale et plus largement du développement humain. Je ne pourrais me passer de certaines de ces techniques pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs